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怎么判断是深度睡眠

2022-02-19

临床上常可通过以下方式判断深度睡眠:

  1. 判断深度睡眠的方法有很多种,通过使用专业仪器检测就可以确定是否进入到了深度睡眠,这种检测的方式也比较准确,还能测出睡眠的质量。
  2. 通过观察和测试也可以做出大概判断,一般进入深度睡眠之后是不会受到外界干扰的,也不容易被惊醒,比如外界在发出一些不是很强烈的震动和声响时,并没有醒来的状况。
  3. 通过让专业医生的询问,也可以判断在生活当中是否经常有进入深度睡眠。大多数人在没有进入深度睡眠的时候,会伴随着在床上翻来覆去或者是多梦易醒等不良的状况,也可能会伴随着有焦躁的心理。
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