睡眠浅易醒怎么改善？

睡眠浅易醒可通过以下方法改善：

1. 睡眠浅易醒很可能和睡眠环境有直接关系，比如在平时生活当中睡觉的时候，经常处于嘈杂的环境下就会引起这种情况。要调整成安静的睡眠环境，同时在睡觉的时候要把屋里面的光线调到最暗，能帮助提高睡眠质量。
2. 如果睡眠浅易醒是因植物神经紊乱造成的，就需要在医生指导下服用营养神经和调理神经的药物，如甲钴胺和谷维素等，等到自身的神经功能恢复正常之后，也能提高睡眠质量。
3. 睡眠浅易醒还可能是因为长时间处于精神紧张和压力大的状态下形成的。要改掉这些不良习惯，在睡觉之前保持心情放松，可以听一些舒缓的音乐，对于快速入睡和提高睡眠质量也有帮助。