宝宝睡颠倒了怎么调过来

宝宝睡颠倒了常可通过以下方法调过来:

1.改变睡眠环境

宝宝睡颠倒了可能是因为环境造成的，比如白天房间内的环境过于昏暗，一般需要避免长时间的拉窗帘，可以适当的打开窗帘，让房间变的明亮，有助于使宝宝兴奋，这样能够干扰到宝宝的睡眠，避免宝宝白天长时间的睡觉。同时在晚上的时候要避免房间内的亮度过强，晚上睡觉期间最好关上灯，在关灯以后房间的环境比较昏暗，有助于睡眠质量的提升。同时也需要保证所在环境的安静，避免长时间的受到噪音的刺激，干扰到睡眠。

2.改变喂奶习惯

宝宝睡颠倒以后，一般需要在白天每间隔两个小时左右的时间喂一次奶，在晚上的时候需要延长喂奶时间。避免长时间的频繁喂奶，引起睡眠不好。