睡觉前吃水果好吗

睡觉前吃水果好不好因人而异，主要分析如下：

• 对于身体健康者，如果在睡前1-2个小时吃水果，通常是比较好的。水果当中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质以及微量元素等营养成分，适当的吃水果可以补充身体所需要的营养成分。而且水果还可以促进胃液分泌，有利于肠道蠕动。
• 水果的营养价值虽然比较高，但对于存在腹泻以及胃部疾病者，则不建议在睡觉之前吃水果。此时吃水果不仅不能起到补充营养的作用，还有可能会导致肠胃负担加重，影响身体的恢复。对于存在肠胃疾病者，在平时也要注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。