预防老年性高血压主要是注意休息，保持充足的睡眠，要保持良好的心情，养成良好的生活习惯。
不要吃高油脂、高糖、高盐和高脂肪的食物，也不要吸烟、喝酒，在饮食方面要以清淡低脂的食物为主，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃些含维生素E的食物和水果，比如菠菜、苹果、橙子等食物，要避免血管硬化的发生，血管硬化会出现高血压、高血脂、高血糖等疾病。
血压升高时会出现头晕、头痛、四肢酸痛和恶心、呕吐的症状，建议患者在平时生活中要定时测量血压，避免引起血压不稳。
