如何预防中度脂肪肝

预防中度脂肪肝主要是控制体重、减少饮食、加强锻炼，具体措施如下：

1. 对于单纯肥胖引起的脂肪肝一般需要积极控制体重，使体质指数控制在24以下，每餐不要吃的太饱，吃七八分饱就可以了，尤其是晚餐不要多吃，饮食以清淡为宜，肥肉、各种油类食物尽量少吃，适当多吃些粗纤维食物，每天坚持有氧锻炼，可以有效防止轻度脂肪肝发展成中度脂肪肝。
2. 对于酒精性脂肪肝，需要积极戒酒，长期嗜酒者，酒精取代了食物所提供的热量，故蛋白质和维生素摄入不足，引起营养不良，需要注意多补充维生素。严重者需要使用药物治疗。