脐带绕颈3周并无特殊的调整方法。
对胎儿影响要根据具体孕周，是否临产，胎儿宫内情况具体分析，缠绕松弛对胎儿影响不大，在妊娠中期的无需多虑。缠绕过紧及多圈可影响胎儿血供，有造成胎心改变、围产儿缺氧、窒息甚至死亡的风险，尤其是到了临产宫缩时有可能导致胎头不下降或胎心异常，需要加强监护。应注意一下几点。
- 避免剧烈运动，如跑步、跳高、游泳等都应尽量避免，因为这些运动有可能导致脐带绕颈的情况越来越严重。但可以适当的进行运动。
- 保持良好的生活习惯，应做到早睡早起、少吃多餐、以保证胎儿正常生长发育，睡觉时应保持左侧卧位睡姿，做好这些可避免增大的子宫压迫腹膜后大血管，影响胎盘血供，胎儿缺氧。
- 观察并对胎动进行检测，应早、中、晚各检测一次，如胎动的次数应该每小时3-5次，连续两个小时胎动次数异常的情况下，就要及时就诊。
