颈椎病有哪些办法预防

预防颈椎病的方法主要有以下几种。

• 首先是要注意日常生活中保持良好的姿势，避免长时间低头看手机以及长时间低头看电脑等，否则容易导致颈椎出现劳损。
• 其次是要选择高度合适的枕头，避免枕头过高或者过低，可能会导致颈部的生理弧度发生改变，从而引发颈椎病。
• 同时在日常生活中可以适当进行一些有助于增强颈部肌肉力量的锻炼，比如打八段锦以及做颈椎操等。还可以通过打羽毛球进行锻炼，对于放松颈部的肌肉也有一定的帮助。
• 在平时可以对颈部进行热敷，有助于促进颈部的血液循环，缓解局部肌肉疲劳的情况。