如何预防脊髓型颈椎病

脊髓型颈椎病可以从以下几个方面进行预防。

• 首先是要注意生活姿势避免长时间低头看手机以及看电脑等，同时选择高度合适的枕头，以免枕头的高度不合适，影响颈椎的生理弧度。
• 在平时要积极进行锻炼，增强颈部的肌肉力量，比如打羽毛球、打太极拳、打八段锦以及做颈椎操等。
• 除此之外，还要注意避免颈部吹风受寒，如果颈部受到寒邪的侵犯，可能会影响局部的血液循环，从而导致颈部出现肌肉痉挛的情况，容易导致患者出现颈椎病。
• 同时建议患者要尽量避免剧烈运动，否则容易导致颈部肌肉出现劳损以及病变。