肩部扭伤如何快速恢复

肩部扭伤需要去正规医院进行检查治疗，根据疾病的类型有针对性的进行治疗，可以加快恢复。

1. 如果是比较轻度的肩关节扭伤，没有肩袖撕裂、骨折的话，可以休息，采用冰块冷敷等方法来治疗。一般两三周就可以恢复，时间比较短。
2. 肩关节扭伤以后，如果有韧带或者肩关节囊断裂的话，可以做微创肩关节镜手术来修补肩袖，可以使肩关节快速恢复大致正常功能，一般需要一个多月时间。
3. 肩关节损伤以后也要做适当功能锻炼，如果没有手术，可以做肩关节的活动，锻炼肱二头肌、肱三头肌的力量。如果做了手术，可以佩戴外展支架，进行肌肉收缩活动，防止肌肉萎缩，加快康复。