怎样预防骨关节炎

预防骨关节炎要注意以下几点：

1. 控制体重，如果体重过大患有骨关节炎的风险会比较高，适当减重可以减轻对骨关节的压力和磨损。
2. 改变不良生活习惯，吸烟、饮酒、熬夜等也会提高骨关节炎的患病几率，所以患者要养成良好的生活方式，戒烟限酒，注意休息。
3. 改变不良姿势，学习和工作时不要弯腰驼背，长时间低头，不要跷二郎腿，否则会影响局部的血运。
4. 注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜。
5. 注意保暖，注意关节部位的保暖，避免寒气侵袭以及细菌、病毒等的感染。
6. 适当运动，积极锻炼可以加强关节的稳定性，对预防骨关节炎有积极作用。