腰椎滑脱如何预防

腰椎滑脱可以通过以下方法来预防：

1. 保持良好的生活方式，适当加强腰背肌肉的功能锻炼，可以增加腰椎的稳定性，还可以拮抗腰椎滑脱的趋势。
2. 尽量减少腰椎劳损，限制腰椎关节的活动度。比如避免过度进行腰部旋转或蹲起等活动，减少腰部过度的负重，可以起到预防腰椎滑脱的作用。
3. 需要减轻体重。如果体重过重，会增加腰椎的负担，尤其是腹部脂肪堆积，很容易增加腰椎在骶骨上向前滑脱的几率。

腰椎滑脱也叫做腰椎滑脱症，主要是指腰椎相邻的两个椎体发生了滑移，通常患者会表现为腰背部疼痛。