大腿肌肉酸痛是怎么回事

大腿肌肉酸痛的原因主要有乳酸堆积、纤维受损两种。

1.乳酸堆积

乳酸是导致急性肌肉酸痛的主要原因，当剧烈运动时肌糖原分解加快、耗氧量增加，这会使肌肉暂时处于相对缺氧状态。此时的肌糖原会经丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉中，堆积大量乳酸的肌肉收缩时会挤压到血管，导致血液流通不畅，从而出现肌肉酸痛的感觉。

2.纤维受损

肌纤维受损，其疼痛顶峰出现在运动结束后的24-72小时，大多与运动过量有关。导致运动过量的原因除了训练强度较大或持续训练的时间较长外还与训练方式有关，如肌肉离心收缩较多等。