糖尿病患者运动注意事项是什么

糖尿病患者运动应注意方式、频率、强度、时间等。

1.方式

避免剧烈运动。在高强度剧烈运动时，会激活交感神经系统，刺激肾上腺素等内分泌器官，分泌大量的应激激素会引起血糖的升高。

2.强度

应选择适合自身体质的中度强度的有氧运动，有利于血糖的控制，改善代谢指标。如骑单车，慢跑等。

3.时间

一次运动时间不宜过久。一般选择30~45分钟最合适，不宜超过一个小时。

4.频率

肥胖、有运动习惯者，最好每天坚持至少每周5次；一般体质者每周运动至少2~3次，具体因自身体质评估。