腰椎间盘突出平时要注意什么

腰椎间盘突出平时要注意以下几点：

1. 首先要保持良好的生活习惯以及饮食习惯。防止腰部受凉以及过度劳累，做好保暖措施。
2. 平时注意站或坐姿要正确，因为脊柱不正会造成腰椎间盘受力不均匀，属于引起腰椎间盘突出的隐藏因素。还要注意同一姿势不应保持太久，可以适当原地活动或腰背肌活动，来解除颈部以及腰背肌肉的疲劳。
3. 可根据自身情况适当运动，加强腰背肌训练，来增加脊柱的内在稳定性。
4. 可遵医嘱根据症状轻重程度给予相关治疗，避免盲目的进行推拿、按摩。

以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。