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强直性脊柱炎锻炼方法有哪些

2021-11-29

强直性脊柱炎锻炼方法如下:

1、站姿锻炼

在站立的时候尽量保持挺胸、收腹的姿势。站立或行走的时候,使用手杖或者是步行器等辅助工具,可以帮助行走,也可以减轻关节压力。

2、坐姿锻炼

坐立的时候要保持胸部直立,背部要挺直。乘车的时候需要系好安全带,如果出现颈椎僵硬的症状,乘车的时候需要佩戴软颈托,避免意外受伤。

3、睡姿锻炼

睡硬板床,睡觉的时候尽量选择矮枕头或者不用枕头。

4、强直性脊柱炎

在急性疼痛控制后,应坚持活动,比如做体操、打太极、游泳等,也可以做瑜伽,进行脊柱前弯、侧弯、后弯等动作,可以减少发生脊柱畸形的可能。

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