偏头痛怎么预防

偏头痛的预防：

一、饮食

避免进食容易诱发偏头痛的食物饮料，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮品、酒、巧克力、奶酪、熏制的肉制品、味精等，每个人的诱发因素不一定相同，根据自己的规律酌情考虑。

二、环境

避免长时间呆在封闭不通风的空间内或人多嘈杂的环境中。过敏性体质者，避免接触过敏性的物质，如花粉、螨虫、雾霾、动物皮屑、异味等。

三、饮食作息规律

避免熬夜、睡眠过多或过少，按时吃饭，避免过饥过饱。

四、温度

避免环境温度过高过低，或温度波动过大。

五、情绪

保持情绪稳定，避免过度紧张焦虑大喜大怒，不要过度疲劳。

偏头痛的诱因很多，要注意总结规律，能避免的诱发因素尽量避免，可以减少偏头痛的发作。