预防脑梗，首先要知道患病的原因。动脉硬化及动脉硬化斑块和血栓是脑梗的主要原因，而三高（高血压、高血脂、糖尿病）是动脉硬化发生，发展的重要因素。所以，应该在医生的指导下，用药物控制高血压、高血脂及糖尿病，尤其是中老年人，应该定期检查身体，早发现、早治疗，预防动脉硬化的发生和发展。
另外，要注意健康合理的饮食习惯，饮食以清淡为主，少吃油腻刺激的食物，多吃蔬菜水果，保持健康体重。
适当进行体育运动，保持心情舒畅。戒烟限酒，调整好作息，注意休息。
