腰椎间盘突出的患者平时应该避免腰部的用力，不要干重体力活，平时不要穿高跟鞋，要减少腰部的负重。保持日常良好的坐姿，不要长时间使腰部维持同一姿势，不要久坐久站，也不要翘二郎腿，以免导致病情加重。
平时要加强腰背部的肌肉训练，可以多游泳，多做三点支撑、四点支撑运动。最好睡硬板床，要注意腰椎的保暖，并且在腰部出现疼痛时，可用毛巾热敷疼痛部位，并且卧床休息。也可通过针灸理疗的方式进行治疗。
总的来说，应注意腰部不可过度用力，应注意腰部肌肉的训练。
