男人湿气太重怎么调理

男人湿气重可通过以下方案进行调理：

一、运动疗法

适当多做有氧运动，如打羽毛球、跑步、骑单车等，促进机体新陈代谢，周身适当的出汗，体内的湿邪也会随汗排出一部分。

二、食疗

酌情选用具有祛湿功效的食物，如薏仁粥、红小豆粥、白扁豆粥、茯苓茶、陈皮茶、藿香佩兰茶、莲藕汤、冬瓜汤、鲫鱼豆腐汤等。

三、拔罐的方法

选择合适的罐具吸附于肌表，具有散寒除湿，活血通络功效，可以使体内的湿气从肌表排出。

四、中药汤剂调理

根据具体症状辨证论治，如脾虚湿盛者，健脾渗湿。