颈椎病的预防中有重要的一点，就是加强锻炼，主要方法如下：
- 以往无较佳的锻炼方法时，临床医生一般会建议患者常进行游泳，游泳为最佳的锻炼方法。因为患者游泳时，需要将头部抬出水面。如果患者的头部维持在水面之上，其颈部则需要维持仰伸，而长期保持仰伸的动作，即可加强颈项肌的锻炼。
- 打羽毛球亦可以促进颈椎后仰的动作，并加强颈项肌的锻炼。
这些方法均难以坚持，而颈椎病患者为加强锻炼，需要有正确的方法。目前网络上有较多颈椎的锻炼方法不一定科学和专业。临床上已有一套专业的颈椎操，只要患者早晚各做一次或多次颈椎操，其颈椎会变的更加健康。
