怎样预防老年骨质疏松

预防老年骨质疏松的方法比较多，常见预防措施主要如下：

1. 绝经前后的女性，如果骨量相对较低，可在医生指导下给予足量的钙，还应给予维生素D。通过相应的药物可抑制骨的吸收，减缓骨量丢失的速度，对于预防骨质疏松有较好作用。
2. 老年人群应做好相应的护理措施，预防老人发生跌倒，特别是对于年龄较大者，家中应设置防滑、防撞的措施。
3. 在平时可结合个人身体情况，进行有规律的运动计划，预防骨质疏松。
4. 在平时可摄取一些富含维生素以及蛋白质的食物，例如鱼、虾等。