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骨质疏松患者必须注意哪些事

2021-09-29

骨质疏松需要长期进行饮食药物治疗及运动调护,日常生活中需坚持合理饮食,科学补钙,适当进行体育锻炼,注意安全,防止跌倒。

  • 首先饮食上应注意多吃高钙的食物及保持维生素D的摄入,还需要形成钠盐的摄入,保存体内的钙质。
  • 适当的运动可以增强骨骼系统功能,提高骨骼密度,增加骨骼承重能力。每天至少要进行15-60分钟户外活动,增加日照提高维生素D水平。
  • 日常生活中一定要注意安全,避免跌倒,引发骨折。
  • 骨质疏松患者在日常生活中不能喝酒吸烟,合理安排自己作息时间,不要经常出现熬夜现象,否则对于身体也会造成极大的伤害,不良生活习惯可加速骨质疏松发生。
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