早期预防糖尿病的关键在于纠正不良的饮食习惯和生活习惯。
高热量，高糖，高盐摄取与糖尿病及高血压、肥胖的发生密切相关。
因此预防糖尿病的发生，要控制饮食，采取定时定量且成分合理的进食方法，包括每餐中要兼顾碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入，同时应该摄入膳食纤维及微量营养素，不吃含糖较高或者是过于油腻的食物，避免多食、暴饮暴食，需要多吃杂粮，多吃蔬菜，戒烟戒酒。
还要积极地增加日常体育锻炼，如跑步、游泳、爬山等，每天坚持训练，至少要30分钟以上，减少坐姿时间。
另外还要保持心情平稳，避免熬夜，减少情绪波动过大等情况的发生，持有良好的生活态度及作息时间，这些都可以在一定程度上起到预防糖尿病发生的作用。
