耳鸣如何预防

预防耳鸣的发生，需要做好以下几点：

1. 要保持一种良好的心态，避免过于紧张或者压力过大。
2. 要进行适当地体育锻炼，不仅能够增强体质，还可以改善血液循环，增强内耳的血供，避免耳鸣的发生。
3. 要注意饮食调整，尽量多吃一些富含维生素和微量元素的食物。因为这些食物有助于扩张微血管，从而有利于内耳的血液供应不足缓解，从而缓解耳鸣。
4. 要养成一种良好的生活习惯。避免吸烟喝酒，否则香烟中的尼古丁和酒精进入血液后会引发血管痉挛，从而引发血液循环减慢，导致血液无法正常供给，从而出现耳鸣的情况。