预防肥胖症需要建立起良好的生活习惯，主要包括以下几个方面：
- 首先，保持良好的饮食习惯，良好的饮食习惯是避免肥胖症发生的主要方法之一，在平时的日常生活中主要是以清淡饮食为主，可以多吃一些高蛋白高纤维的食物，多吃蔬菜，尽量避免一些高热量高脂肪的食物。
- 其次，应该有规律的运动习惯，规律的运动能消耗体内的热量，从而改善皮下脂肪的堆积而减轻体重，从而控制肥胖症继续进展。
- 最后，保持心理健康，压力大也是肥胖症发生的一个主要原因，缓解压力改善不良的情绪是预防肥胖症主要的方法之一，应该保持心情舒畅，不要过于激动和焦虑以及烦躁。
