代谢综合征是一类包括肥胖、高血糖、高血脂、高血压、高尿酸等代谢紊乱在内的代谢症候群，它们有共同的病理基础，那就是中心性肥胖和胰岛素抵抗。而这两者的发生又与不良的生活习惯息息相关，具体来讲有以下几个方面：
- 首先，不良的饮食习惯，如经常吃一些高热量的油炸食物和饮料，很少吃蔬菜水果等。
- 其次，缺乏运动，长时间的静坐，不积极主动去锻炼身体，每周运动时间不达标。
- 再次，不良的生活习惯，如抽烟喝酒，晚睡晚起，三餐不规律等等。
- 最后，心理不健康，长期精神紧张，处于高负荷高压力状态，导致植物神经紊乱，失眠焦虑等。
