也可以说颈椎病是白领一族的职业病，因为颈椎病主要的一个原因就是这个颈部肌肉力量不发达，再加上长期的伏案工作、长期的这种低头就会造成颈椎病的发作，或者是容易造成颈椎病的发生。
因此大部分白领主要的工作就是坐在电脑桌旁来进行伏案工作，低头就可能几个小时甚至十几个小时，再加上部分白领疏于锻炼脖子比较细，脖子肌肉比较弱，这时候就容易发作颈椎病。因此作为这种情况来说，一般要进行适当锻炼。比如说做颈椎操，手抱着头，手往前，头往后，然后夹住头，手往左、头往右、手往右、头往左。也就是说经过这些颈部的对抗训练，把颈部肌肉变得发达一点，这样一般来说得颈椎病的机会就会减少，或者至少能够延缓颈椎病。
当然了还要调整座椅、调整电脑的高度，减少低头看手机的次数，另外比如看一个小时左右的电脑，就适当的休息一下，这些都有助于防治颈椎病。
