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比较有效的颈椎病的自我治疗方法是什么
视频科普/坐享专家视听盛宴
尹自龙
副主任医师
骨科
三级甲等
北京医院
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比较有效的颈椎病的自我治疗方法是什么
2021-09-09
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颈椎病的自我疗法比较多,需要在专业医生的指导下进行,常见的有效治疗方法,主要包括以下几种:
改善与调整睡眠姿势。在休息的过程中应注意,枕头不宜过高或过低,应以生理位置为最佳,可以选择中间低两端高的枕头。
纠正和改变工作中的不良姿势。即使在工作的状态下,也需要定时改变头颈部的体位,做到劳逸结合,避免过度劳累。颈椎病的主要原因与颈部僵直、长时间低头、保持一个姿势有很大关系,因此通过定期的颈部活动,对于改善颈椎病也有较好帮助。
颈椎病
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