糖尿病95%为2型糖尿病，2型糖尿病可以通过饮食调整和运动来预防糖尿病的发生。
2型糖尿病的发生有遗传因素和环境因素，环境因素主要是指不健康的生活方式，比如经常喝饮料、吃油炸食品，过多热量摄入导致肥胖，肥胖患者体内存在胰岛素抵抗，容易诱发糖尿病的发生。
所以糖尿病高危人群，包括有糖尿病家族史、肥胖、久坐不运动者、合并高脂血症或者高血压的患者平常注意饮食控制，避免含糖饮料、点心及油炸食品摄入，主食控制，多吃粗粮，蔬菜少油少盐，同时加强运动，每周至少150分钟有氧运动，维持标准体重，上述方法有助于预防糖尿病的发生。
