腰椎间盘突出患者生活中需要注意哪些方面

腰椎间盘突出的患者生活中需要注意以下几点：

1. 在疾病发作期适当休息，休息期间适当作一些肌肉的等长收缩锻炼。
2. 合理安排饮食控制体重，由于下地活动减少，按照平时正常饮食体重自然会增加。体重的增加反过来会增加腰椎间盘的压力。下地活动减少预示着肠道蠕动也在减少，容易产生肠道功能紊乱。在饮食上多摄入蔬菜、水果等，但是蛋白质的摄入不能减少。除此之外要注意适当摄取钙剂。
3. 避免弯腰、久坐、较大负荷的运动，可以做小燕飞、五点支撑等腰背肌锻炼，加强腰背肌等核心肌群力量。
4. 要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，少看手机，防止腰腿受凉等。