并没有一周内使肚子变小的具体方法，但通过控制饮食以及改善不良生活方式等，一般情况下可使腹部脂肪堆积的情况有所改善。
1.运动。运动是减肥比较健康的一种方法，且通过运动不仅能起到减肥的作用，还能锻炼身体。但此种方法需要长时间坚持后，才能起到一定的改善效果。比较常见的运动方法，包括跑步、做仰卧起坐、转呼啦圈等。
2.合理控制饮食。除了应尽量避免进食油脂含量比较高的食物之外，像高热量以及高糖分的食物也要尽量避免进食，建议多吃富含维生素以及粗纤维的食物。
