跑步小腿疼要减少运动量，尽早检查评估，再针对性治疗。
跑步时出现小腿疼痛的症状，引起的原因有多种，暂时要休息为主，不要继续活动，否则会导致症状加重。如果是由于过度劳累肌肉疲劳的原因引发的疼痛，一般休息之后会自行缓解。如果疼痛持续的时间比较长，不排除小腿骨膜的损伤，多数是由于脚过度旋前导致小腿中下三分之一内侧骨膜牵拉受损，疼痛持续性钝痛，按压时疼痛明显，需要矫正足过度旋前即可。此种情况临床上称之“胫骨内侧疲劳综合征”，非常多见。总之需要明确诊断，再做进一步的治疗处理。
平时在跑步运动之前要做好热身活动，同时要避免过度疲劳。
