如何预防胆囊结石

胆囊结石的发生主要是由于胆汁淤积、胆汁浓缩或胆汁成分变化，胆汁特别容易形成结晶造成的，这主要是与不良的饮食习惯及肥胖有关，预防措施如下：

1. 养成良好的饮食习惯。一定要按时吃早餐，保证胆汁规律的排泄。规律、定量的饮食，每餐保证7-8分饱即可，避免过饱的饮食。在平时尽量吃一些低脂、低胆固醇的食物，少吃动物内脏等高胆固醇食物，避免饮酒或吃辛辣刺激性的食物；可以多吃一些富含维生素A的食物。
2. 保持健康的体重，肥胖加大患胆囊结石的风险。因此，建议健康饮食、持续运动、保持体重在健康范围内。减肥建议量力而行、循序渐进，不要不吃不喝，建议每周减重0.5-1公斤为宜。快速减肥也可能会导致脂质代谢紊乱，也有形成胆囊结石的可能。