总体来说，需要把握好“枕头不可以过高、过硬或过平”的原则：
- 首先，枕头的高度需要合适，建议要根据我们头颈部的生理曲度进行选择，最好在平躺下时能保证头部、颈部、胸部大致处于一条水平线上，能够很好的起到支撑颈椎的作用，避免过低和过高的姿势导致颈椎的生理曲度发生改变；
- 其次枕头的软硬度要适中，不可过硬或过软，最好选择荞麦皮枕头，保持两边高、中间低的姿势，能够维持颈椎正常曲度；
- 另外枕头的通气性要好，防止出汗多给颈椎病患者带来不适。
睡姿不良也会导致颈椎病的发生或加重其临床症状，因此选择合适的枕头对于改善颈椎病的症状具有重要的意义。
