生活中预防膝骨关节炎的方式如下：
1.控制体重。超重者减重可以缓解对膝关节的压力，减轻膝关节的受损程度，从而降低膝骨关节炎的发生率。
2.注意保暖。秋冬季节天气寒凉，膝关节受凉后易出现骨关节炎的症状。所以在天气转凉时需要佩戴护膝以保暖。
3.避免外伤。膝关节的外伤可导致创伤性骨关节炎，所以要保护好膝关节，以降低骨关节炎的发生率。
4.避免超负荷运动。长时间徒步或者跑步以及其他体育运动可导致膝关节损伤，增加骨关节炎的发生率，所以要避免超负荷运动。
