如果要预防退行性膝关节炎，可以从以下三个方面入手。第一，在生活习惯方面要戒烟戒酒，控制身体的体重，如果有身体肥胖的情况，要注意进行减肥，尽可能减轻膝关节的负荷。第二，在平时的运动方面，要针对性的提高膝关节周围肌肉的力量，减少登山以及上下楼梯的活动，不要经常负重劳累。第三，在饮食方面，少吃油腻或者高胆固醇的食物，可以多吃蛋白质以及钙质含量比较丰富的食品。如果有出现退行性膝关节炎，会导致关节疼痛、肿胀甚至活动受限的问题，需要尽早针对性的治疗处理，缓解症状。
