要预防膝关节炎，可以从以下四方面入手。
第一，平时在运动锻炼的过程当中，要预防膝关节损伤，不要过多的负重劳累，尽量减少剧烈运动的频率。
第二，对膝关节要保暖防寒，不要经常处于寒冷或者潮湿的环境当中。
第三，随着年龄增大，要注意加强饮食营养，多吃高钙以及高蛋白的食物。
第四，在不引起膝关节疼痛的情况下，要针对性的进行股四头肌以及腘绳肌的力量训练，提高膝关节的稳定性，减轻关节的负荷。
如果有出现膝关节炎，要尽早针对性的治疗处理，控制病情发展。
