预防继发性失眠的方法如下：1.积极治疗原发病。比如糖尿病、冠心病、高血压等，应在医生指导下使用相应的方法进行治疗，一般将原发疾病治疗好之后，出现的失眠症状也会有所缓解。2.营造安静温馨的睡眠环境。避免卧室过于嘈杂，避免光线太亮，保持居住环境空气流通，保证一定的湿度。如果室内比较干燥，可能会导致鼻腔缩小而使人感觉不舒服，从而影响到睡眠，此时可以在室内摆放加湿器，也可以佩戴眼罩或者耳塞，避免受到干扰。3.养成良好的生活规律。每天按时上床睡觉，按时起床，睡觉之前不要摄入浓茶、浓咖啡、酒精等。
