精神衰弱、失眠的人可以采取以下方法调理：1.首先要管理好自身的情绪，如果生活当中遇到不开心的事情，要学会调节好自身的心态，尽量不要有太大的压力，保持心情舒畅，可以缓解神经衰弱、失眠症状。2.多参加户外运动，能促进全身的血液循环，对于精神衰弱失眠的患者有改善作用，例如骑自行车、跑步、游泳、爬山等。3.药物治疗。遵照医嘱服用营养神经、安神补脑类的药物，可以改善神经衰弱以及缓解失眠症状。神经衰弱失眠的患者平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，尽量不要熬夜。
