能清肠道的食物有很多，具体如下：
1、高纤维食物：五谷杂粮、根茎蔬菜、带皮水果都属于高纤食物的一员。高纤食物不仅可以促进肠道的蠕动，还是补充肠道益生菌的重要食物。
2、补充益生菌：益生菌可以帮助维持肠道健康，可以从日常饮食中补充，帮助维持肠道健康。一般情况下，含有益生菌的食物包括酸奶、奶酪、腐乳等。
3、糙米：糙米富含蛋白质、纤维素、矿物质、铁及维生素B1、B2、B3，能促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理胃肠，为肠道输送源源不断的能量。
