肥胖症患者首先要到医院就诊，明确肥胖的原因，虽然大多数肥胖是单纯性肥胖，但合并库欣综合征、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病也不在少数。
目前认为，单纯性肥胖致病因素除了遗传、社会环境、压力等因素外，最主要的原因是多食、少动的生活方式，比如大量进食高糖、高脂肪食物导致热量堆积，久坐久卧、体力活动少。尤其是青少年儿童阶段，如果养成不健康的生活方式，肥胖发生早，缓解困难。因此单纯性肥胖最有效的减肥方式就是改变饮食和运动习惯，采取健康的生活方式。
平时应当严格限制含糖量高的食物，如各种糕点、碳酸饮料，减少高脂高胆固醇饮食，尤其是富含饱和脂肪的食物；增加水果、蔬菜、豆类以及谷物的摄入，同时增加体力运动，每天至少保证30min规律的、中等强度的运动，必要时为控制体重可增加运动强度。
