外寒内热怎么调理

外寒内热的调理方法主要有以下几种：

1. 药物调理，针对发病原因在医生的指导下选用不同的药物进行调理。
2. 饮食调理，外寒内热的患者可以食用一些寒凉性的食物，如黄瓜、绿豆、新鲜蔬果等去热的食物，不要食用温热性质的食物，比如羊肉、韭菜等，这样会加重病情的严重程度。
3. 生活习惯，对于外寒内热的人群来说，切记不要长时间待在暴晒、炎热的环境之中，要注意避免阳光的直射，做好相应的防晒措施。平时可以多饮水、喝点绿茶，使体内的热量排出体外。还可以晚上用热水泡脚。