得了颈椎病生活中的注意事项可参考以下几点：第一，要纠正和改善工作以及睡眠的不良姿势，保持正确的坐姿，不要长时间保持一个姿势工作或学习，要保持充足的睡眠和休息时间。第二，可以在专业医生指导下开展运动锻炼，比如游泳、打太极拳、打羽毛球等，运动量需循序渐进，但需要长期坚持。第三，根据天气的变化及时增减衣物，避免颈部着凉，天气寒冷出门可佩戴围巾等保暖用品。第四，如果颈部出现感觉异常或僵硬疼痛感，要立即到医院就诊，避免延误病情。
