老年性的黄斑病变可以通过以下措施预防：1.老年人应该注意控制血压以及血糖，还应避免抽烟、饮酒，防止诱发该病。2.平时应参加户外运动，积极进行锻炼。但要注意避免阳光直射，紫外线比较强烈的天气，应佩戴防护镜。3.避免熬夜，应保持充分的休息，保持足够的睡眠，还应注意室内的光线柔和，减少对眼部的刺激。4.需要定期前往医院进行眼科检查，如果突然发生视力下降，则需要立即前往医院就诊。5.平时应多进食富含玉米黄素、叶黄素、维生素C、维生素E类的食物。
