得了腰椎间盘突出需要注意以下几点：
1.如果是急性发作期间需要卧床休息，腰部制动，佩戴腰围，症状好转之后再逐渐活动。
2.生活中尽量避免弯腰负重，弯腰提取重物最好是选择屈髋、屈膝、腰部保持直立的方式下蹲，可以减少腰椎间盘压力。
3.工作生活中要保持良好的站姿和坐姿，睡眠时要选择软硬适中床垫。
4.要做好腰背的保暖和防护，防止腰部受凉，适当增加腰背肌的锻炼。
5.保持充足的休息时间，尽量不要熬夜，还要避免久站、久坐。
6.积极到正规医疗机构就诊、完善检查，采用各种药物治疗和康复理疗，必要时手术治疗。
