大便不通畅可以表现为排便费劲或者大便干结，也就是通常所说的便秘，原因可能与肠道蠕动功能异常、肠道菌群紊乱或者直肠肛门括约肌功能失调有关。可以采取以下方法改善：1、饮食调理。饮食上多摄入粗纤维和维生素含量较丰富的食物，可以促进肠道蠕动，有助于大便排出。2、运动调理。多参加体育运动，也能促进肠道蠕动，帮助食物消化，可缓解大便不通畅。3、药物调理。遵照医嘱服用促进肠蠕动的药物或者肠道菌群调节药，不仅能促进肠道蠕动，同时还能使肠道内的菌群恢复正常。
