大便成颗粒状拉不出来，考虑和便秘有关，便秘主要表现为大便干结或者排便费劲。如果饮水少，肠腔中的粪便吸收水分自然就少，所以大便呈颗粒状。另外，大便呈颗粒状拉不出来也和大便在肠腔中停留时间过长有关。
如果平时膳食纤维摄入过少或肠道蠕动较慢，粪便在大肠当中停留时间过长，大便中的水分会被重吸收，导致大便干燥，难以排出，进而造成粪便呈颗粒状。
针对此类人群，首先应调整个人饮食习惯，多喝水，多摄入富含膳食纤维的食物。另外，平时适当进行运动，可以达到促进胃肠蠕动的目的。
