正常人预防糖尿病有以下几个措施：1、合理饮食，主要是控制每日总热量以预防肥胖，肥胖患者要限制每日总热量以减轻体重，使体重控制在正常范围内。同时要合理分配饮食中各类营养物质的比例，尽量戒烟限酒，进食规律。2、要进行适当的运动，锻炼身体可以帮助控制体重。同时运动也要循序渐进，不能半途而废，做到长期坚持。3、对于高危人群，要加强对血糖的定期监测。4、对于已经诊断为糖尿病前期的人，可以口服双胍类等降糖药，延缓糖尿病的发生与进展。
