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糖尿病怎么预防

2021-06-21

由于糖尿病的病因并不明确,目前并无特别有效的预防方式,因此建议患者从以下方面进行预防:
第一,饮食调整,三餐定时定量,控制总热量的摄入,少食多餐;
第二,保持正常体重,肥胖或超重的糖尿病前期患者应控制体重,使自身体质指数长期维持在健康的水平;
第三,日常锻炼,患者可通过运动锻炼,控制血糖,提高自身免疫力,如慢跑、游泳、散步、快走等;
第四,避免久坐,适当离开活动一下;
第五,控制血脂及血压;
第六,若亲属患有糖尿病,建议每年做一次血糖检测。

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